Hoeveel eiwitten heb je nodig per dag en hoe helpt onze vegan shake daarbij?

Ben je actief bezig met krachttraining, vetverbranding of wil je gewoon gezonder leven? Dan is het essentieel om te weten hoeveel eiwitten per dag je nodig hebt. Eiwitten zijn niet alleen belangrijk voor spieropbouw, maar ook voor gewichtsverlies en een gezond metabolisme. In dit artikel leggen we uit waarom eiwitten belangrijk zijn, hoeveel eiwitten je dagelijks nodig hebt en hoe de 100% plantaardige maaltijdshake van 77Greenfit jou kan ondersteunen.


Waarom zijn eiwitten belangrijk voor je lichaam?

Eiwitten, oftewel proteïnen, zijn een van de drie essentiële macronutriënten (naast vetten en koolhydraten). Ze zijn vooral belangrijk voor:

  • Spierherstel en spieropbouw na sporten

  • Langdurige verzadiging, wat helpt bij afvallen

  • Behoud van spiermassa tijdens een caloriearm dieet

Vooral bij sporters en mensen die willen afvallen met eiwitten, is de dagelijkse eiwitinname cruciaal.

Hoeveel eiwitten heb je per dag nodig?

De juiste hoeveelheid eiwitten hangt af van je lichaamsgewicht, levensstijl en doelen. Hieronder een overzicht:

eiwitten berekenen eiwitbehoefte afvallen spieropbouw 77greenfit eiwitrijke maaltijshake

Hoe helpt onze high protein mealshake jou?

In onze high protein mealshake gebruiken we plantaardige eiwitbronnen zoals erwtenproteïne-isolaat en favaboonproteïne-isolaat. We hebben gekozen voor isolaten omdat dit zuiverder is dan concentraten. Er zijn meer vetten en koolhydraten verwijderd, hierdoor is het eiwitpercentage hoger. Daarnaast kan isolaat sneller door het lichaam worden opgenomen dan concentraat. 

Onze eiwitrijke vegan shake bevat maar liefst 39 gram eiwitten per portie, hierdoor helpt onze maaltijdshake je

  • Met spierherstel na training

  • Aan extra eiwitten en een lang verzadigd gevoel tijdens het afvallen

  • Je doelen te behalen, ook wanneer je het (te) druk hebt om gezond te koken

Waarom kiezen voor de plantaardige maaltijdshake van 77Greenfit?

  • Volledig plantaardig

  • Veel eiwitten

  • Vrij van soja en lactose

  • Geen toegevoegde suikers

  • Heerlijk van smaak (vanille)

Conclusie

Of je nu bezig bent met spieropbouw, vetverlies of een gezonde levensstijl, voldoende eiwitten zijn onmisbaar. Onze vegan protein mealshake helpt je makkelijk en verantwoord om je eiwitdoelen te behalen, ook wanneer je even geen tijd of zin hebt om lang in de keuken te staan.

Wil jij je lichaam optimaal voeden en je doelen sneller bereiken?


Probeer vandaag nog onze vegan proteïne maaltijdshake!

Bestel nu