77Greenfit maaltijdvervanger maaltijdshake vegan
Bestellen
0 € 0.00
77Greenfit maaltijdvervanger maaltijdshake vegan
Pindakaas vanille protein fudge met amandelschaafsel
In Baksels, Receptenby

Pindakaas Vanille Protein Fudge

Deze pindakaas fudge bewijst dat gezond snacken absoluut niet saai hoeft te zijn. Simpel om te maken, voedzaam en heerlijk zacht van binnen. Gemaakt met slechts een paar ingrediënten en perfect als gezonde eiwitrijke snack of vervang gewoon lekker je brood ermee! Het recept is overigens mealprep proof, want je kunt de stukjes fudge gemakkelijk invriezen.


Ingrediënten (voor 18 stuks)

400 g pindakaas (100% pinda)

300 g maaltijdshakepoeder 77Greenfit

300 ml ongezoete rijstmelk

200 g appelmoes (100% appel, zonder suiker)

5 el amandelschaafsel (± 30 g)

optioneel: zeezout als topping

 

Bereidingswijze

    1. Verwarm de oven voor op 175°C.
    2. Bekleed een browniebakblik met bakpapier.
    3. Meng de pindakaas, rijstmelk en appelmoes in een grote kom tot een glad geheel.
    4. Voeg daarna het maaltijdshakepoeder toe.
    5. Meng goed door tot er een soort stevig deeg ontstaat.
    6. Verdeel het deeg gelijkmatig in de vorm.
    7. Strooi het amandelschaafsel eroverheen.
    8. Voeg eventueel een klein beetje zeezout toe als topping.
    9. Bak 18 minuten in de oven.

    • 10. Laat volledig afkoelen voordat je hem aansnijdt.

       TIP: Heb je te veel? je kunt ze ook bewaren in de vriezer.

Totale voedingswaarden

3891 kcal
224,9 g eiwit
258,1 g koolhydraten
244,9 g vet


Per stuk (18 stuks)

216 kcal
12,5 g eiwit
14,3 g koolhydraten
13.6 g vet

77greenfit gezonde Vegan Protein Brownies met Haver en Appelmoes (Gezond & Eiwitrijk)
In Baksels, Receptenby

High Protein Vegan Brownies

Soms wil je gewoon brownies. Maar dan liever een versie die niet alleen lekker is, maar ook wat voedzamer. Deze vegan brownies zijn precies dat: rijk aan cacao, lekker smeuïg en met een flinke eiwitboost dankzij de maaltijdshakepoeder.

Door havermeel te gebruiken krijgen de brownies een volle, zachte structuur, terwijl appelmoes voor natuurlijke zoetheid en extra smeuïgheid zorgt. Agavesiroop geeft net genoeg zoetheid om de cacao in balans te brengen. Het resultaat is een brownie die ergens tussen klassiek comfort food en een voedzame snack in zit.


Ingrediënten (voor 18 brownies)

240 g maaltijdshakepoeder 77greenfit

160 g havermeel (of gemalen havermout)

80 g cacaopoeder

2 tl bakpoeder

Snuf zout

1 TL koekkruiden

1 TL kaneel

340 g appelmoes (100% appel)

100 ml zonnebloemolie

100 ml agavesiroop

360 ml ongezoete rijstmelk (Melkan)

 

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 175 °C (hetelucht).
  2. Meng alle droge ingrediënten in een kom en meng in een andere kom alle natte ingrediënten.
  3. Voeg de inhoud van de kommen bij elkaar en mix tot een beslag.
  4. Doe bakpapier in een brownieblik en doe het beslag erin.
  5. Zet 27 min in de oven.
  6. Laat iets afkoelen en geniet!

       TIP: Heb je te veel? je kunt ze ook bewaren in de vriezer.

Totale voedingswaarden

3137 kcal
137.5 g eiwit
388.9 g koolhydraten
139.3 g vet
59.4 g vezels

 

Per brownie (18 stuks)

174 kcal
7.6 g eiwit
21.6 g koolhydraten
7.7 g vet
3.3 g vezels

77Greenfit_Smeuïge Vegan Speculaas Proteïnecake (suikervrij)
In Baksels, Receptenby

Smeuïge Vegan Speculaas Proteïnecake

Zin in iets lekkers dat óók voedzaam is? Deze smeuïge vegan speculaas proteïnecake combineert de warme smaak van speculaaskruiden met de voordelen van een volwaardige, plantaardige maaltijd. Dankzij volkoren ingrediënten en een eiwitrijke basis is dit geen gewone cake, maar een bewuste traktatie die je net zo goed als ontbijt of lunch kunt eten.


Ingrediënten

250gr maaltijdshakepoeder

150gr volkoren tarwemeel

450 ml Melkan rijstmelk ongezoet

170gr appelmoes (100% appel)

Optioneel 60 gram rozijnen

2 el / 20 gram lijnzaad + 6 el water

3 tl speculaaskruiden

1 tl kaneel

1/2 tl zout

2,5 tl bakpoeder

1/2 tl baking soda

1 tl appelazijn

 

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 175 °C (hetelucht).
  2. Meng lijnzaad met water en laat 5-10 minuten staan om te geleren.
  3. Meng alle droge ingrediënten in een kom en meng in een andere kom alle natte ingrediënten.
  4. Voeg de inhoud van de kommen bij elkaar en mix tot een beslag. (Het klopt dat het een vrij stevig beslag wordt).
  5. Vet een bakvorm in of gebruik bakpapier. Doe het beslag erin.
  6. Zet de cake voor 50 min in de oven. Controleer met een satéprikker of de cake klaar is, de prikker moet er droog uitkomen.
  7. Laat de cake voor 15 minuten afkoelen in de bakvorm en haal het er daarna uit.
  8.  Voor wie het niet kan laten, bestrooi de cake met wat poedersuiker!

 

Totale voedingswaarden

2016 kcal
122,3 g eiwit
298,2 g koolhydraten
35,9 g vet


Per plak (12 stukken)

168 kcal
10,2 g eiwit
24,9 g koolhydraten
3 g vet


Wil je liever nog lager in calorieën? Laat dan de rozijnen weg. Dan kom je uit op 151 kcal per plak.

Citroen Blueberry Proteïne Cake (vegan, vetvrij, zonder suiker)
In Baksels, Receptenby

Citroen Blueberry Proteïne Cake

Deze Citroen Blueberry Proteïne Cake is het perfecte voorbeeld van hoe gezond en lekker moeiteloos samen kunnen gaan. Een voedzame, vegan cake zonder toegevoegde suikers en zonder vet. En met een heerlijke structuur. Stevig en toch smeuïg, yumm!


Ingrediënten

150 g maaltijdshakepoeder

120 g volkoren tarwemeel

2 tl bakpoeder

snuf zout

250 ml Melkan rijstmelk ongezoet

120 g appelmoes (100 % appel)

rasp van 1 citroen

3 el citroensap

150 g blauwe bessen (vers of diepvries)

 

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 175 °C (hetelucht).
  2. Meng alle droge ingrediënten in een kom en meng in een andere kom alle natte ingrediënten.
  3. Voeg de inhoud van de kommen bij elkaar en mix tot een beslag.
  4. Spatel voorzichtig de blauwe bessen erdoor.
  5. Doe bakpapier in een bakvorm en doe het beslag erin.

  6. Zet de cake voor 50 min in de oven. (Wil je liever een wat sponsachtige structuur? Zet hem dan voor 40 min in de oven)

  7. Laat de cake volledig afkoelen.

 

Totale voedingswaarden

1211 kcal
75,6 g eiwit
194,6 g koolhydraten
19 g vet
23,6 g vezels

 

Per plak (12 stukken)

101 kcal
6,3 g eiwit
16,2 g koolhydraten
1,6 g vet
2 g vezels

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Zoete aardappel smoothie

Deze smoothie is een makkelijke en lekkere manier om extra groenten aan je dag toe te voegen. De zoete aardappel maakt hem extra romig.


Ingrediënten

100 g maaltijdshakepoeder (77GreenFit)

100 g gekookte zoete aardappel

300 ml koud water

Snufje kaneel

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Totale voedingswaarden per smoothie

≈ 466 kcal

≈ 40.7 g eiwit

≈ 60.2 g koolhydraten

≈ 9 g vet

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Rode biet smoothie met maaltijdshakepoeder

Een smoothie met rode biet en maaltijdshakepoeder, vol kleur en zoete smaak. Een makkelijke manier om extra groenten en gezonde voedingsstoffen aan je dag toe te voegen.


Ingrediënten

100 g maaltijdshakepoeder (77GreenFit)

100 g gekookte rode biet

300 ml koud water

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.


Totale voedingswaarden per shake

≈ 424 kcal

≈ 40.7 g eiwit

≈ 49.7 g koolhydraten

≈ 9.1 g vet

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Kokosdrink maaltijdshake

Een super simpel recept, maar zo lekker! Ideaal als snelle, makkelijke shake of basis voor andere smoothies.


Ingrediënten

100 g maaltijdshakepoeder (77GreenFit)

500 ml Alpro kokosdrink ongezoet


Bereidingswijze

Doe de ingrediënten in een blender en mix tot een gladde shake.

Of gebruik de shakebeker van 77Greenfit.

Totale voedingswaarden per shake

480 kcal

39.6 g eiwit

53.6 g koolhydraten

12.9 g vet

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Flespompoen smoothie

Een zachte smoothie met zoete flespompoen en rijstmelk. Een makkelijke manier om extra groenten toe te voegen aan je dag.


Ingrediënten

100 g maaltijdshakepoeder (77GreenFit)

100 g gekookte flespompoen

350 ml rijstmelk ongezoet

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Totale voedingswaarden per smoothie

≈ 537 kcal

≈ 40.45 g eiwit

≈ 69.3 g koolhydraten

≈ 12.5 g vet

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Banaan kokos smoothie met gember & kurkuma

Een romige smoothie met banaan en kokosdrink, afgerond met gember, kurkuma en een vleugje zwarte peper. Zacht van smaak met een warme kruidige ondertoon.


Ingrediënten

100 g maaltijdshakepoeder (77GreenFit)

1 banaan (± 120 g)

400 ml Alpro kokosdrink ongezoet

1/2 tl kurkumapoeder

1/4 tl gemberpoeder

Snufje zwarte peper

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Totale voedingswaarden per shake

565 kcal

40.8 g eiwit

77.9 g koolhydraten

12.5 g vet

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Citroen blueberry muffin smoothie

Blauwe bessen, citroenrasp en plantaardige melk zorgen voor een frisse, romige smoothie met een zachte muffinsmaak en een lichte citrustoets.


Ingrediënten

100 g maaltijdshakepoeder (77Greenfit)

100 g blauwe bessen

350 ml rijstmelk ongezoet (Melkan)

1 a 2 TL citroenrasp


Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

Totale voedingswaarden van de shake

≈ 569 kcal

≈ 40 g eiwit

≈ 76 g koolhydraten

≈ 12 g vet

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Cantaloupe meloen smoothie met kokosdrink

Deze smoothie heeft een zachte, zomerse smaak door de combinatie van cantaloupe meloen en ongezoete kokosdrink. Licht, romig en ideaal als frisse afwisseling.


Ingrediënten

100 g maaltijdshakepoeder (77GreenFit)

100 g cantaloupe meloen

300 ml Alpro kokosdrink ongezoet

 

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

 

Totale voedingswaarden per smoothie

474 kcal

40.2 g eiwit

56.4 g koolhydraten

11.5 g vet

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Bloemkool smoothie met maaltijdshakepoeder

Een romige smoothie met zachte bloemkool en rijstmelk. Een slimme manier om extra groenten toe te voegen aan je dag.


Ingrediënten
100 g maaltijdshakepoeder (77GreenFit)

100 g gekookte bloemkool

350 ml rijstmelk ongezoet

 

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

 

Totale voedingswaarden per smoothie

≈ 541.5 kcal

≈ 41.45 g eiwit

≈ 70.3 g koolhydraten

≈ 12.5 g vet

In Ontbijt & Lunchbowls, Receptenby

Chocolate peanut banana bowl

Een chocoladebowl met een heerlijke bite van pindastukjes en cacaonibs. De zoete banaan en een drizzle dadelstroop maken het helemaal af. Een voedzame bowl vol eiwitten en smaak, perfect als ontbijt of lunch.


Ingrediënten

Basis:

50 g maaltijdshakepoeder

200 ml rijstmelk ongezoet (Melkan)

10 g cacaopoeder

Topping:

1 kleine banaan (≈110 g)

5 g cacaonibs

15 g pindastukjes

Bereidingswijze

1. Meng het maaltijdshakepoeder met de rijstmelk en cacaopoeder tot een romige basis.

2. Voeg de toppings toe.

3. Serveer direct voor een voedzame en smakelijke ontbijtbowl.

Totale voedingswaarden per bowl

≈ 535 kcal

≈ 26.07 g eiwit

≈ 66.16 g koolhydraten

≈ 18.1 g vet

In Ontbijt & Lunchbowls, Receptenby

Fruit chia crunch bowl

Een kleurrijke en voedzame bowl boordevol fruit en superfoodtoppings. De vanillebasis van maaltijdshakepoeder en rijstmelk vormt de perfecte achtergrond voor ananas, appel en rode druiven, met extra crunch van rozijnen, chiazaad en zonnebloempitten. Ideaal voor een snel ontbijt of lunch.

 

Ingrediënten

Basis:

50 g maaltijdshakepoeder

150 ml rijstmelk ongezoet (Melkan)


Topping:

150 g fruitmix (ananas, appel, rode druiven)

10 g rozijnen

5 g zonnebloempitten

5 g chiazaad


Bereidingswijze

1. Meng het maaltijdshakepoeder met de rijstmelk tot een romige basis.

2. Voeg de toppings toe.

3. Serveer direct voor een kleurrijk ontbijt of lunch.


Totale voedingswaarden per bowl

≈ 427 kcal

≈ 22.43 g eiwit

≈ 63.19 g koolhydraten

≈ 10.79 g vet

In Ontbijt & Lunchbowls, Receptenby

Coconut sunshine fruit bowl

Een frisse en tropische bowl. De romige basis van maaltijdshakepoeder en kokosdrink vormt een zachte achtergrond voor het frisse fruit en de krokante toppings van pecannoten en kokosvlokken. Een perfecte bowl voor ontbijt of lunch.

Ingrediënten

Basis:

50 g maaltijdshakepoeder

150 ml Alpro kokosdrink ongezoet

Optioneel: 1 à 2 TL citroenrasp


Topping:

50 g Melkan kokosyoghurt ongezoet

20 g pecannoten

10 g kokosvlokken

150 g fruitmix (ananas, galiameloen, watermeloen, blauwe bessen)


Bereidingswijze

1. Meng het maaltijdshakepoeder met de kokosdrink (en eventueel citroenrasp) tot een romige basis.

2. Voeg de toppings toe.

3. Serveer direct voor een tropisch en voedzaam ontbijt of lunch.


Totale voedingswaarden per bowl

≈ 558 kcal

≈ 23.21 g eiwit

≈ 50.98 g koolhydraten

≈ 29.89 g vet

In Ontbijt & Lunchbowls, Receptenby

Citroen blueberry muffin bowl

Deze frisse bowl doet denken aan een gezonde citroencake. De romige basis van maaltijdshakepoeder, rijstmelk en een vleugje citroenrasp vormt een perfecte match met de sappige blauwe bessen. Eenvoudig, verfrissend en voedzaam.

Ingrediënten

Basis:

100 g maaltijdshakepoeder

150 ml rijstmelk ongezoet (Melkan)

150 ml water

1–2 TL citroenrasp


Topping:

80 g blauwe bessen


Bereidingswijze

1. Meng het maaltijdshakepoeder met de rijstmelk, water en citroenrasp tot een romige basis.

2. Voeg de toppings toe.

3. Serveer direct voor een frisse en voedzame bowl.

Totale voedingswaarden per bowl

≈ 484 kcal

≈ 39.85 g eiwit

≈ 61.6 g koolhydraten

≈ 10.76 g vet

In Ontbijt & Lunchbowls, Receptenby

Blue citrus bowl

Een frisse, fruitige bowl die zowel voedzaam als lekker licht is. De romige vanillebasis van maaltijdshakepoeder en rijstmelk vormt een heerlijk contrast met de zoete mandarijn, sappige blauwe bessen, knapperige chiazaadjes en kokosrasp. Ideaal als ontbijt of voedzame snack.

Ingrediënten

Basis:

50 g maaltijdshakepoeder

150 ml rijstmelk ongezoet (Melkan)

Topping:

50 g blauwe bessen

1 mandarijn – 80 g

5 g chiazaad

5 g kokosrasp

Bereidingswijze

1. Meng het maaltijdshakepoeder met de rijstmelk tot een romige basis.

2. Voeg de toppings toe.

3. Serveer direct voor een frisse en voedzame bowl.


Totale voedingswaarden per bowl

≈ 368 kcal

≈ 21.8 g eiwit

≈ 47.8 g koolhydraten

≈ 10.8 g vet

In Ontbijt & Lunchbowls, Receptenby

Ananas kokosyoghurt bowl

Een frisse en romige bowl met een vleugje citroen, tropische ananas en voedzame superfoodtoppings. Perfect voor een energieke start van de dag!


Ingrediënten

Basis:

100 g maaltijdshakepoeder

150 ml rijstmelk ongezoet (Melkan)

150 ml water

1–2 TL citroenrasp

Topping:

150 g ananas

50 g kokosyoghurt ongezoet (Melkan)

10 g gojibessen

10 g moerbeien

Bereidingswijze

1. Meng het maaltijdshakepoeder met rijstmelk, water en citroenrasp tot een romige basis.

2. Voeg de toppings toe.

3. Serveer direct voor een heerlijk ontbijt of lunch.

Totale voedingswaarden per bowl

≈ 624 kcal

≈ 41.15 g eiwit

≈ 87.3 g koolhydraten

≈ 14.03 g vet

In Ontbijt & Lunchbowls, Receptenby

Chocolate banana crunch bowl

Een chocoladebowl die smaakt als een verantwoorde traktatie. De romige chocoladebasis van maaltijdshakepoeder, rijstmelk en cacaopoeder vormt een perfecte match met zoete banaan, cacaonibs en krokante granola. Voeg eventueel dadelstukjes toe voor een extra zoete touch. Voedzaam, rijk aan eiwitten en heerlijk als ontbijt of lunch.

 

Ingrediënten

Basis:

50 g maaltijdshakepoeder (77Greenfit)

200 ml rijstmelk ongezoet (Melkan)

10 g cacaopoeder

Topping:

1 kleine banaan (≈110 g)

5 g cacaonibs

15 g granola chocolade (Holie granola)

Optioneel: 10 g dadelstukjes

 

Bereidingswijze

1. Meng het maaltijdshakepoeder met de rijstmelk en cacaopoeder tot een romige basis.

2. Voeg de toppings toe.

3. Serveer direct voor een voedzame chocoladeboost.

 

Totale voedingswaarden per bowl, inclusief dadelstukjes

≈ 506 kcal

≈ 24.67 g eiwit

≈ 78.41 g koolhydraten

≈ 12.19 g vet

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Ananas kokos smoothie met gember & kurkuma

Een tropische smoothie met ananas en kokosdrink, gecombineerd met een warme toets van gember en kurkuma. Fris, licht kruidig en romig.

 

Ingrediënten

100 g maaltijdshakepoeder (77GreenFit)

100 g ananas

400 ml Alpro kokosdrink ongezoet

1 tl kurkuma (poeder)

Snufje gemberpoeder

 

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

 

Totale voedingswaarden per shake

510 kcal

40.0 g eiwit

63.9 g koolhydraten

12.2 g vet

 

Voedingswaarden per ingrediënt

Maaltijdshakepoeder – 100 g

380 kcal

39.1 g eiwit

40.1 g koolhydraten

8.9 g vet

 

Ananas – 100 g

50 kcal

0.5 g eiwit

13 g koolhydraten

0.1 g vet

 

Alpro kokosdrink ongezoet – 400 ml

80 kcal

0.4 g eiwit

10.8 g koolhydraten

3.2 g vet

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Blauwe bessen smoothie met maaltijdshakepoeder

Een eenvoudige blauwe bessen smoothie met een frisse smaak. Door het gebruik van water blijft deze smoothie licht, maar toch romig en vullend.

 

Ingrediënten

100 g  77Greenfit maaltijdshakepoeder

100 g blauwe bessen

300 ml koud water

 

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie.

 

Totale voedingswaarden per shake

432 kcal

39.8 g eiwit

51.1 g koolhydraten

8.9 g vet

 

Voedingswaarden per ingrediënt

Maaltijdshakepoeder – 100 g

380 kcal

39.1 g eiwit

40.1 g koolhydraten

8.9 g vet

 

Blauwe bessen – 100 g

52 kcal

0.7 g eiwit

11 g koolhydraten

0 g vet

 

In Recepten, Smoothies & Shakesby

Suikervrije chocolade maaltijdshake

Een heerlijke chocolade shake die snel klaar is en super goed vult. Voeg optioneel dadels toe voor een extra zoete smaak.

 

Ingrediënten

100 g 77Greenfit maaltijdshakepoeder

500 ml Alpro kokosdrink ongezoet

15 g cacaopoeder

Optioneel: 2 dadels (ontpit)

 

Bereidingswijze

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde shake. Voeg de dadels toe als je een zoetere variant wilt.

 

Totale voedingswaarden (zonder dadels)

537 kcal

43 g eiwit

56.6 g koolhydraten

16.2 g vet

 

Voedingswaarden per ingrediënt

Maaltijdshakepoeder – 100 g

380 kcal

39.1 g eiwit

40.1 g koolhydraten

8.9 g vet

 

Alpro kokosdrink ongezoet – 500 ml

100 kcal

0.5 g eiwit

13.5 g koolhydraten

4 g vet

 

Cacaopoeder – 15 g

57 kcal

3.4 g eiwit

3 g koolhydraten

3.3 g vet

 

Dadels – 2 stuks (± 20 g) (optioneel)

57 kcal

0.5 g eiwit

15 g koolhydraten

0 g vet

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare
Shopping cart close